{"id":66,"date":"2018-12-30T14:20:27","date_gmt":"2018-12-30T01:20:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.oceanblogs.org\/so267\/?p=66"},"modified":"2019-01-11T18:39:43","modified_gmt":"2019-01-11T05:39:43","slug":"staying-fit-onboard-of-a-research-vessel-5-tips-and-tricks","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oceanblogs.org\/so267\/2018\/12\/30\/staying-fit-onboard-of-a-research-vessel-5-tips-and-tricks\/","title":{"rendered":"Staying fit onboard of a research vessel: 5 tips and tricks"},"content":{"rendered":"\n

+++ F\u00fcr die deutsche Version bitte nach unten scrollen +++<\/p>\n\n\n\n

The holidays are always a difficult time to do your regular exercises. Especially on a research vessel, where everyone has different shifts, it can be quite hard to keep up with your regular workout schedule. Even though the shifts may be physically active and taking the stairs to the bridge or the monkey deck for a nice view are, it may be nice sometimes to do some proper sports. On the ARCHIMEDES-I cruise we have had quite some exercise, which might be useful for future cruises. Here is my top 5 of activities to stay fit on board of a research vessel.<\/p>\n\n\n\n

1. Table Tennis competition<\/h4>\n\n\n\n

There is one sporty activities that always finds its way onboard: the table tennis competition. I have played table tennis for over a decade, but believe me, playing table tennis on a moving ship is a very big challenge and therefore a proper workout. An additional advantage of table tennis is that everyone can do this and you can\u2019t do it alone, you need your colleagues to join you. The tournament is thus also a great way to interact with your colleagues in an active form and to have fun. A win-win situation!<\/p>\n\n\n\n

2. Dancing (\u2018Lindy Hop\u2019)<\/h4>\n\n\n\n

Dancing is always a fun exercise. You hear your favourite music, move rhythmically and see your colleagues in a relaxed environment. General dancing evenings are of course great, but the scientists on the ARCHIMEDES-I cruise had the chance to participate a \u2018Lindy Hop\u2019 dancing clinic. Born in the late 80\u2019s, I\u2019m very familiar with moving rhythmically on a beat, but the Lindy Hop is definitely another level. The only thing you need is a great teacher, who knows which songs are the best to show off your dancing moves. You\u2019ll be surprised but at the end of the clinic evening, you will be kicking of your legs to your left and right, swirling through in the hangar!<\/p>\n\n\n\n

3. Bootcamp<\/h4>\n\n\n\n

Another activity that has found a lot enthusiastic participants on recent cruises is the bootcamp. Sailing has some advantages, especially in warm and tropical seas. It is often nice weather and so it is possible to do some exercises on an outside deck. There is a nice view and a light breeze that make you forget the burning muscles during your mountain climbers and push-ups. An additional challenge is the movement of the ship that will make you even work harder to keep your plank straight. You just need one motivated drill sergeant who tells you which exercises to do. There is no doubt that you will come back fitter than ever.<\/p>\n\n\n\n

4. Table soccer (\u2018Kicker\u2019 in German)<\/h4>\n\n\n\n

On most of the vessels, there is a table-soccer table. At first this might seem like a sport-activity for the not-so-fit, but don\u2019t be such a fast judger. Like with table tennis, it is very challenging to keep stable and hit the ball on the right time when the ship is pitching and rolling around. The ball can go in every corner because you are not just playing your opponents, the waves may also be against you. With table soccer you train your stability, your reflexes and you might even sweat when focussing on kicking that ball into the goal. This is definitely not a sport for the faint-hearted!<\/p>\n\n\n\n

5. The Gym<\/h4>\n\n\n\n

There are many people on a ship and so perhaps you prefer to burn those calories by yourself at your own pace. There is a gym on most of the research vessels, where you may find a rowing machine, an indoor bicycle and some weights,. There are more than enough possibilities to get rid of that access energy. Who knows, maybe someone will join you and you can cycle together!<\/p>\n\n\n\n

These are my tips and tricks to stay fit on a research vessel. Perhaps some ideas for your New-Years resolution? They will keep you healthy and fit and you will be able to eat all the delicious food that is served on the RV Sonne, without feeling guilty.<\/p>\n\n\n\n

Happy exercising!<\/p>\n\n\n\n

Fit bleiben auf einem Forschungsschiff: 5 Tipps und Tricks<\/h2>\n\n\n\n

Die Feiertage sind immer eine schwierige Zeit f\u00fcr regelm\u00e4\u00dfigen Sport, besonders auf einem Forschungsschiff mit Schichtsystem. Obwohl die Schichten teilweise k\u00f6rperliche Arbeit an Deck umfassen und sich der Aufstieg zur Br\u00fccke manchmal wie ein Bergaufstieg anf\u00fchlt, fehlt einem doch ein richtiges Sportprogramm auf Dauer. Deswegen nenne ich jetzt meine 5 Lieblingsaktivit\u00e4ten um Fit zu bleiben auf einem Forschungsschiff, vielleicht findet die Liste ja einen Nutzen auf zuk\u00fcnftigen Ausfahrten.<\/p>\n\n\n\n

1. Tischtennis Turniere<\/h4>\n\n\n\n

Egal wie voll der Arbeitsplan, f\u00fcr eine sportliche Bet\u00e4tigung ist immer Zeit- das Tischtennisturnier! Tischtennis spiele ich schon seit \u00fcber einer Dekade, aber auf einem, sich bewegenden Schiff zu spielen ist eine ganz andere Herausforderung als regul\u00e4res Tischtennis und kann deswegen auch ganz sch\u00f6n anstrengend sein. Besonders toll an Tischtennis ist au\u00dferdem seine Geselligkeit. Gespielt wird mit der Schiffs und Wissenschaftsmannschaft, so lernt man tats\u00e4chlich alle seine Kollegen auf dem Schiff ein wenig kennen, was gar nicht so selbstverst\u00e4ndlich ist. Also eine klare Win-Win Situation!<\/p>\n\n\n\n

2. Tanzen(\u201eLindy Hop\u201c)<\/h4>\n\n\n\n

Tanzen ist vermutlich die spa\u00dfigste Art sich k\u00f6rperlich zu bet\u00e4tigen, man macht seine Lieblingsmusik an, entspannt und legt los. Tanzabende sind nat\u00fcrlich klasse, aber die Schiffs und Wissenschaftsmannschaft der ARCHIMEDES-I Ausfahrt hatte, mit etwas Gl\u00fcck bei der Schichtvergabe, sogar die M\u00f6glichkeit einen \u201eLindy Hop\u201cTanzkurs zu machen. Ich bin in den sp\u00e4ten 80er Jahren geboren, daher bin ich es gewohnt mich, zu einem Beat rhythmisch zu bewegen, aber \u201eLindy Hop\u201cist klar ein anderes Level. Alles was man braucht ist ein Lehrer, der die besten Lieder kennt und viel Geduld mitbringt. Ich denke von uns hat keiner im Vorhinein erwartet, dass wir zum Ende des Tanzkurses alle mit fliegenden Beinen durch den Hanger h\u00fcpfen w\u00fcrden!<\/p>\n\n\n\n

3. Bootcamp<\/h4>\n\n\n\n

Eine weitere Aktivit\u00e4t die viel Begeisterung gefunden hat auf meinen letzen Fahrten ist ein sogenanntes bootcamp. Dank dem fast durchweg sonnigen, warmen Wetter ist es m\u00f6glich Drau\u00dfen Sport zu machen. Die sch\u00f6ne Aussicht und die leichte Brise l\u00e4sst einem dabei fast seine brennenden Muskeln vergessen. Erschwert wird das Programm lediglich durch den Seegang des Schiffes, der jede \u00dcbung bei der man im St\u00fctz steht einen Schwierigkeitsgrad hochstellt. F\u00fcr das bootcamp ben\u00f6tigt man lediglich Handt\u00fccher und einen Drill sergeant der die \u00dcbungen anleitet und die Motivation oben h\u00e4lt.<\/p>\n\n\n\n

4. Kicker<\/h4>\n\n\n\n

Fast jedes Schiff besitzt einen Kicker. Auf dem ersten Blick wirkt Kickern vielleicht nur wenig sportlich, aber wie beim Tischtennis macht es der Seegang zu einer ungeahnten Herausforderung. Denn durch das Rollen und Wippen des Schiffes spielt man nicht nur gegen seine Gegner, sondern wenn man Pech hat auch gegen die Welle. Beim Kickern trainiert man daher seine Reflexe und je nach Gegner und Welle kommt man auch mal ins Schwitzen. Kichern auf See ist daher auf jeden Fall kein Sport f\u00fcr d\u00fcnne Nerven!<\/p>\n\n\n\n

5. Der Sportraum<\/h4>\n\n\n\n

Viele Leute auf dem Schiff bevorzugen es, nach einem lauten, aufregenden Tag ihre Kalorien in Ruhe im Sportraum abzuarbeiten. Einen kleinen Sportraum gibt es auf den meisten Schiffen, oft sind Sie mit einer Rudermaschine, Fahrr\u00e4dern und ein paar Gewichten ausgestattet. Es gibt daher mehr als genug M\u00f6glichkeiten um sich zu Bewegen und \u00fcbersch\u00fcssige Energie loszuwerden. Wer wei\u00df, vielleicht findet man ja sogar Jemanden zum gemeinsamen Fahrrad fahren auf dem Schiff.<\/p>\n\n\n\n

Das waren meine 5 Tipps und Tricks um fit zu bleiben auf einem Forschungsschiff, damit man das viele gute Essen ohne schlechtes Gewissen genie\u00dfen kann. Vielleicht schummeln sich ja ein Paar der Tipps in eure Neujahrs Vors\u00e4tze!<\/p>\n\n\n\n

Frohes Sport treiben!<\/p>\n\n\n\n

geschrieben von: Anouk Beniest
ins Deutsche von: Anna Jegen<\/p>\n\n\n\n


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